吃苋菜有什么好处

苋菜味微甘，性凉；归肺、大肠经，具有多种对人体有益的功效，包括补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，对于改善人体的消化系统和生殖系统都有很大的帮助。

苋菜还能够促进牙齿和骨骼的生长，增强人体的造血功能，防止肌肉痉挛，维持正常的心肌活动等功能。此外，苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血等作用，可以改善人体的血液循环系统、提高免疫力。

最后，苋菜还可以减肥清身，促进排毒，防止便秘，日常饮食中适当多吃苋菜，对机体较为有益。

参考资料：告别更年期综合征.赵春杰.第二章